2023년 09월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.5 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 10.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 18일:
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1295 kcal
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지방: 77.51g | 단백질: 52.44g | 탄수화물: 105.51g.
아침 식사: Ceviz, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Lor Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. 점심 식사: Nescafe Sade, Züber Chia & Hindistan Cevizli Meyve Tatlısı, Züber Züber Kakaolu ve Portakallı Meyve Tatlısı. 저녁 식사: Kavun (Kokulu Kavun), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kabak Yemeği. 더보기
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2147 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 가사 - 3 시간, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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