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體脂23.2⬆️肌肉37.2⬇️
9昨天飲食：
中餐：大豆、豆漿、香頌麵包½、茶葉蛋*2、7-11熱狗3分之一
晚餐：婆婆準備的菜、養樂多綠茶無糖
晚餐點心：小玉西瓜、巧克力冰棒
宵夜：肉骨茶泡麵、梅花肉片*3、雞蛋
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51.4 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 18일:
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1252 kcal
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지방: 37.43g | 단백질: 98.77g | 탄수화물: 137.97g.
아침 식사: 來德食品 香奶酥麵包, Tryall 分離大豆蛋白, 嘉康利 纖奇 玉米濃湯, 嘉康利 大豆蛋白. 점심 식사: 爭鮮 味噌湯, 爭鮮 鮭魚肚壽司, 爭鮮 鮪魚生魚片. 저녁 식사: 裕珍馨 烏豆沙蛋黃酥, 萬家香 零添加純釀醬油, 金針菇, 味王 紫菜湯, 中華 超嫩豆腐, 煮熟的黃秋葵, Kirkland 去頭帶尾超大生蝦仁. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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