2023년 09월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 18일:
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2404 kcal
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지방: 73.36g | 단백질: 127.23g | 탄수화물: 300.44g.
아침 식사: Everyday Havermout, Boni Zachte Dadels, XXL Nutrition Perfect Whey Protein (Aardbij-Banaan). 점심 식사: Materne Aardbeien Confituur, Everyday Pinda's Geroosterd Gezouten, Meergranenbrood. 저녁 식사: Boni Arachide Olie, Boni Kokosmelk, Boni Rode Kidneybonen, Boni Tofu, Boni Piperade, Boni Tomatenstukjes met Basilicum , Quinoa. 간식/기타: Suikerboon. 더보기
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2871 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 10 분, 숙면 - 7 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 20 분, 앉아있기 - 7 시간. 더보기
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주 0.9 kg 증가하기
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