2023년 09월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 18일:
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1271 kcal
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지방: 59.09g | 단백질: 62.19g | 탄수화물: 122.84g.
아침 식사: Kırmızı Erik, Pekmez, Ülker Kakao, Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. 점심 식사: Tatlı Kavun, Turşu, Çiğ Köfte. 저녁 식사: Birşah Tam Yağlı Yoğurt, Haşlanmış Yumurta, Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Çoban Salatası. 간식/기타: Şeftali, Türk Kahvesi. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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