2023년 09월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67 kg
지금까지 감소한: 22.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 18일:
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1700 kcal
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지방: 29.61g | 단백질: 105.92g | 탄수화물: 253.55g.
아침 식사: Kiwi, Semi di Chia, Land Yogurt Greco senza Lattosio, Hero Marmellata Light Frutti Rossi, Torta fichi e crema di albumi, Amo Essere Biologico Latte di Riso. 점심 식사: Delizie del Sole Fagioli Red Kidney, Conad Tonno al Naturale. 저녁 식사: Tastino Fette Croccanti di Segale Integrale, Land Edamer a Fette, Uovo, Fagiolini Verdi, Patate Dolci. 간식/기타: Banana, Uva. 더보기
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3356 kcal
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운동:
무술 - 1 시간 30 분, 출근 - 9 시간, 운전 - 1 시간, 앉아있기 - 3 시간, 스탠딩 - 3 시간, 숙면 - 5 시간 10 분, 샤워 - 10 분, 스트레칭 (요가) - 10 분, 요리 - 1 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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