2015년 03월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.8 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 03월 27일:
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1909 kcal
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지방: 46.78g | 단백질: 142.98g | 탄수화물: 243.64g.
아침 식사: Мастер Десерта Мини Рулеты с Джемом Лесная Ягода, Кофе с Молоком, Кетчуп, Яичный Белок, Жареное Яйцо без Жира, Белый Хлеб. 점심 식사: Белый Хлеб, Лук, Картофель Отварной, Говядина Постная, Жареная Говядина (Только Постное). 저녁 식사: Амка Творог Обезжиренный 0,1%, Виноград, Мандарины, Окей Груша Конференс, Красное Яблоко, Белый Хлеб, Мороженое. 더보기
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1864 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 30 분, 앉아있기 - 10 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 1 분, 휴식 - 4 시간 29 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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