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Poxa não estou entendendo o que esta acontecendo.
Ha duas semanas que aumentei 100gr por semana (cheguei a 128,3), aumentei 100 e agora aumentei 100gr.
Eu estou em duvida pq eu nao esrou oerdendo peso. estou fazendo bicicleta ergometeica e caminhando 5 x por semana e comendo em medio 1.400 kcal de uma dieta saudavel ( comida de verdade), sem besteiras.
Estou come do umas 3 frutas por dia pra suprimir a vontade de comer doces (pera, tangerina , manga , maça, banana) sera que o acuçar das feutas esta me prejudicando?
Parece que estou fazendo alguma coisa errada pq nao estou perdendo peso 😰 Ha 2 semanas sem perder nada
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128.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 28.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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주 0.0 kg 증가하기
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 댓글
Pode ser retenção de líquidos, ou se estiver perto de menstruar pode dar uma inchada também. Atenção na quantidade de gorduras (óleo, azeite, oleaginosas) no preparo dos alimentos. Continue firme 🫶🏻
2023년 09월 17일 작성이: alaine.messias
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possa ser q vc esteja comendo pouco pra quantidade de energia q vc precisa já que está se exercitando
2023년 09월 17일 작성이: valeriavurgaia
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aí ao envés de vc perder o corpo segura, é só um mecanismo de defesa
2023년 09월 17일 작성이: valeriavurgaia
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e as medidas? observou alguma mudança? as vezes a balança não se mexe mas as roupas ficam mais folgadas, significa que vc perdeu gordura e ganhou massa magra, o peso pode nao alterar.
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Pode ser fanho de massa magra, alteração do período menstrual e retenção de líquidos, mas o resultado vem se continuar... bebe mais água e tenta comer em horários bem definidinhos.
2023년 09월 17일 작성이: Fe.Galdino
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Se estiver a um bom tempo fazendo está mesma dieta chega um período que o corpo estagna, é hora de mudar alguma coisa , mudar o método.. Eu por exemplo nesse momento estou fazendo 20 dias de sem carbo , perdi 2kg com 1 semana.
2023년 09월 17일 작성이: Gisele000
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Supra essa vontade de doces com GELATINA ZERO, leia o valor nutricional e compare com a frutose das frutas. Da para por ate creme de leite e variar a receita.
Infelizmente mesmo após emagrecermos nosso organismo sempre será OBESO, porém na reta que estamos tudo pode atrapalhar. Magrasss só faremos manutenção 💪🏻🥰vamos que vamos!
2023년 09월 17일 작성이: iLanaaaa
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Tenta se pesar várias vezes na semana, pode ser flutuação natural, as vezes tá comendo mais sal e retendo líquido, mudança de exercício pode causar retenção nos músculos também...
Procura pesar teus ingredientes tbm, principalmente coisas com densidade calórica alta como azeites, carnes etc, as vezes tá indo calorias a mais sem perceber, mas não noia com a fruta, se te ajuda a não comer doces bem mais calóricos, é ótimo!
2023년 09월 17일 작성이: Eggehammer
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Ninguém é gordo por comer frutas !! Foca nas medidas , esquece balança
2023년 09월 17일 작성이: lilimzanella
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2023년 09월 17일 작성이: biancacruzx
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não tire somente a balança como base, tire fotos, medidas, compare sempre, e esqueça a balança, se está fazendo tudo certinho e se sentindo bem, está no caminho certo!
2023년 09월 17일 작성이: natysgarby123
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Amiga, o açúcar das fruta não vai fazer vc engordar a menos que vc coma um carregamento de frutas por dia! Fica em paz! E não se apegue ao peso na balança, tire fotos do seu processo, tire medidas e vc vai ver que a balança é só um detalhe! Falo isso pq tb vivi escrava da balança e me desesperava quando aumentava um pouquinho, mas, tem vários fatores que fazem nosso peso oscilar muito (retenção, pouco consumo de água, etc). Continue firme e vc vai colher os frutos da sua constância em breve!
2023년 09월 17일 작성이: Lacerda.ly
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procure um medico e faca exame... cada organismo funciona de uma forma diferente...
2023년 09월 17일 작성이: +s@ude
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Obrigada amigos pelas dicas
Vou permanecer no processo
🙏 💪 👊
Vai dar certo
2023년 09월 17일 작성이: EuIgraine
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pode substituir as frutas
por, kiwi, maçã, morangos, uva verde ou tomate.
2023년 09월 17일 작성이: Clivean_Correa
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O ganho pode ser de músculo... não se apegue ao peso e sim as medidas, pois qnd ganhamos massa muscular ganhamos peso mas perdemos gordura... não desista vc está no caminho certo e nunca faça os exercícios em jejum e beba muita água
2023년 09월 17일 작성이: joyce_leny
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Não sei das suas condições, mas tente ir em um endocrinologista fazer exames, vai que você tem algum problema que precisa ser tratado e está atrapalhando sua dieta. Não acho normal você ficar 2 semanas sem perder peso, visto que não faz musculação, só cardio. E as frutas precisam ser somadas sim em sua dieta, 1 goiaba por exemplo tem 100kcal. Melancia tem bastante também. 1.400 é um número muito bom, eu faço musculação 4x na semana e consumo 1.600 kcal. Perdi 5kg em 1 mês e meio e já vou fazer 40 anos, nessa idade o metabolismo cai.
2023년 09월 17일 작성이: luxmathias
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100 gramas? Tá falando sério? Se vc se pesar antes de ir ao banheiro ou dps, já teria uma diferença neste peso. Nós alteramos até mais de 1kg durante o dia. E faça musculação, do contrario vai ter é flacidez
2023년 09월 17일 작성이: FABIOLCCOSTA
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vou te falar uma coisa... nada melhor do que vc praticar musculação. só aeróbico além do corpo abituar e vc perder tanto tempo com aeróbico, na musculação vc vai perder gordura e ainda ganhar massa magra. tente mudar e verá resultados excelentes.
2023년 09월 17일 작성이: cacau7371
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Eu tentaria deixar as frutas por enquanto, tenta comer mais proteínas para sentir-se mais saciada. As frutas têm muito açúcar e carboidratos, precisam ser dosadas principalmente à noite. Faço tratamento com endocrinologista que é contra inserir frutas na dieta em qquer horário, e no lugar como mais queijos, iogurte.
2023년 09월 17일 작성이: FPELLEGRINI
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