2023년 09월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.9 kg
지금까지 감소한: 12.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 17일:
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2284 kcal
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지방: 68.44g | 단백질: 201.40g | 탄수화물: 230.36g.
아침 식사: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Kroger Eggs (Large), Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). 점심 식사: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). 저녁 식사: Cheddar Cheese , Fresh Express Garden Salad, Safeway French Bread, HEB Parmesan, Cheese Filled Tortellini, Blue Cheese, shoprite Croutons. 간식/기타: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Hiland Vanilla Light Ice Cream. 더보기
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2433 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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