2023년 09월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.3 kg
지금까지 감소한: 14.3 kg.
남은양: 13.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 17일:
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1934 kcal
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지방: 60.85g | 단백질: 82.27g | 탄수화물: 263.68g.
아침 식사: バナナ, 豆紀 ひきわり納豆, ご飯, セブンイレブン 野菜を食べよう！蒸し鶏とトマトのスープ. 점심 식사: コールド・ストーン・クリーマリー ラムレーズンアイスクリーム, 温泉卵, マルエツ キーマカレー. 저녁 식사: ローソン おにぎり 日高昆布, 豆腐, 鯖の味噌煮, サミット きんぴらごぼう, 創味 切り干し大根. 더보기
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1797 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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