Ian Fleming님의 저널, 2023년 09월 16일

2023년 09월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)

87.6 kg 지금까지 감소한: 10.4 kg. 남은양: 7.6 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 16일:

1066 kcal

지방: 51.60g | 단백질: 41.91g | 탄수화물: 105.10g. 아침 식사: Flaxseed Seeds, Weetabix Weetabix & Milk, Tea with Milk. 점심 식사: Hard-Boiled Egg. 저녁 식사: Sausage Roll, Chinese Fried Rice. 더보기

2272 kcal

운동: 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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