2023년 09월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.4 kg
지금까지 감소한: 12.5 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 15일:
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2569 kcal
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지방: 79.42g | 단백질: 186.11g | 탄수화물: 272.77g.
아침 식사: Mãe Terra Aveia Flocos Grossos , Growth Supplements Creatina, Sundown Ômega-3 Fish Oil - 1000Mg, Mamão Formosa, Banana Prata, Growth Supplements L-Glutamina. 점심 식사: Pão Italiano, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Molho de Queijo, Penne, Filé Mignon Grelhado. 저녁 식사: Filé de Frango Grelhado, Grão de Bico, Milho Ao Natural, Ervilha Ao Natural, Azeite de Oliva Extra Virgem, Palmito, Pepino (com Casca), Cenouras, Beterrabas, Alface, Tomates. 간식/기타: Bolo de Chocolate, Danone YoPRO 17G High Protein Natural. 더보기
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주 11.9 kg 감소하기
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