2023년 09월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.8 kg
지금까지 감소한: 21.7 kg.
남은양: 10.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 15일:
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1894 kcal
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지방: 54.14g | 단백질: 163.89g | 탄수화물: 175.74g.
아침 식사: Qualy Margarina Light 0% Lactose, Pão Francês sem Miolo. 점심 식사: Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. 저녁 식사: Caldo de Feijão, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Macarrão Alho e Óleo. 간식/기타: Qualy Margarina Light 0% Lactose , Pão Francês sem Miolo, Água, Apti Gelatina Zero. 더보기
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2494 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 하이킹 - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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