lu.ay님의 저널, 2023년 09월 15일

2023년 09월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
59 kg 지금까지 감소한: 3 kg.    남은양: 2 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 15일:
1837 kcal 지방: 51.30g | 단백질: 89.10g | 탄수화물: 241.88g.   아침 식사: 3 Bears Porridge Dreierlei Beere, Alpha Foods Vegan Protein, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Seeberger Sonnenblumenkerne, Edeka Früchtemix. 점심 식사: Alnatura Hafermilch, Milbona Emmentaler in Scheiben (25g), Wasa Sesam Knäckebrot (30g). 저녁 식사: Fürstenkrone Weißkrautsalat mit Paprika, Lidl Alaska Seelachsfilet Paniert, Carat Kartoffelbrei mit Röstzwiebeln. 간식/기타: funny-frisch Linsen Chips Sour Cream, Filterkaffee, Your Superfoods Plant Collagen, Koawach Pfefferminz Kakao. 더보기
1639 kcal 운동: 요가 - 30 분, 가사 - 1 시간   30 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
주 3.5 kg 감소하기

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