Ian Fleming님의 저널, 2023년 09월 15일

2023년 09월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)

87.9 kg 지금까지 감소한: 10.1 kg. 남은양: 7.9 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 15일:

1417 kcal

지방: 57.26g | 단백질: 57.25g | 탄수화물: 135.93g. 아침 식사: Tea with Milk, Weetabix Weetabix & Milk, Flaxseed Seeds. 점심 식사: Hovis Granary Bread, Butter, Peanut Butter. 저녁 식사: Asda Chosen By You Hash Browns, Baked Breaded or Battered Fish. 간식/기타: Stella Artois Lager. 더보기

2280 kcal

운동: 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

안정된 체중

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