2023년 09월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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115.1 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 35.1 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 15일:
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2161 kcal
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지방: 79.88g | 단백질: 208.19g | 탄수화물: 163.83g.
아침 식사: Woolworths Chia Seeds, Jungle Oats, Simple Truth Oat Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Frozen Blueberries, Hard-Boiled Egg. 점심 식사: Plain Yoghurt (Lowfat), Spinach, Green Sweet Pepper, Onions, Coconut Oil, Egg White, Egg. 저녁 식사: Onions, Coconut Oil, Spinach, Sweet Red Peppers, Mushrooms, Cooked Cauliflower (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Steamed Broccoli, Spur Steak Ranches BBQ Sauce, Woolworths Extra Lean Beef Mince. 간식/기타: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Plain Yoghurt (Lowfat). 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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