體脂22.8⬇️肌肉37.2⬆️ 昨天飲食: 早餐:大豆+豆漿 中餐:滷肉飯、油豆腐、肝鏈、金針肉片湯、高麗菜乾 下午:點心榴槤冰棒 晚餐:大豆、兩個麵包 運動:健腹輪60、俄羅斯轉體5磅60、大豆 水量4000
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51.3 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 15일:
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621 kcal
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지방: 12.84g | 단백질: 85.26g | 탄수화물: 51.50g.
아침 식사: Tryall 分離大豆蛋白, 嘉康利 大豆蛋白, 嘉康利 纖奇 玉米濃湯. 저녁 식사: Tryall 分離大豆蛋白, 嘉康利 大豆蛋白, 統一 統一陽光無加糖高纖豆漿 (450毫升). 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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