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shimanyan1969
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2023년 09월 9일
shimanyan1969님의 저널, 2023년 09월 9일
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2023년 09월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
88.8 kg
지금까지 감소한:
11.1 kg
.
남은양:
8.8 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2023년 09월 9일:
1333 kcal
지방: 59.22g | 단백질: 50.17g | 탄수화물: 149.74g.
아침 식사:
バター, コメダ珈琲店 コメダ特製小倉あん, イオン 食パン5枚切り.
점심 식사:
天乃屋 歌舞伎揚げ.
저녁 식사:
レンコンのきんぴら, 植物油, 牛肉, 味噌汁, ご飯.
간식/기타:
ミニストップ ソフトクリームバニラ.
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2529 kcal
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 댄스 (느린 동작) - 50 분, Google Fit - 22 시간 30 분.
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주 0.7 kg 증가하기
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