2023년 09월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.3 kg
지금까지 감소한: 13.3 kg.
남은양: 14.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 15일:
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1802 kcal
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지방: 45.88g | 단백질: 78.57g | 탄수화물: 267.46g.
아침 식사: 豆紀 ひきわり納豆, なし, バナナ, ニチレイ 五目煮豆, 小松菜のおひたし, みそ汁, キャベツ, ご飯. 점심 식사: セブンイレブン 野菜たっぷり7種の野菜, 手作り弁当. 저녁 식사: おにぎり, ロールキャベツ, 鯖の味噌煮. 간식/기타: ミニストップ ソフトクリームバニラ, なし, ぶどう(アメリカブドウ、巨峰). 더보기
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1794 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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