2023년 09월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.0 kg
지금까지 감소한: 12.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 14일:
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2533 kcal
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지방: 60.60g | 단백질: 192.66g | 탄수화물: 324.39g.
아침 식사: HEB Steel Cut Oats, Honey, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Publix Mixed Berries, Lucerne Fat Free Yogurt - Plain. 저녁 식사: Blue Cheese , Balsamic Vinegar, Fresh Express Garden Salad, shoprite Croutons, Calavo Avocado, Mashed Potato made with Water (from Dry), Costco Rotisserie Chicken. 간식/기타: Hiland Vanilla Light Ice Cream, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). 더보기
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2828 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간 37 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 휴식 - 13 시간 33 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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