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74.5 kg
지금까지 감소한: 11 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 14일:
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1453 kcal
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지방: 67.12g | 단백질: 70.68g | 탄수화물: 147.43g.
아침 식사: Wickbold Pão Integral Girassol e Castanha, Sadia Mussarela, Mamão Formosa, Banana Nanica, Tirolez Requeijão. 점심 식사: Santo Antônio Paçoquinha Zero Açúcar, Ovo de Codorna, Keep Light Moqueca de Camarão , Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada de Folhas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Banana à Milanesa, Brócolis Cozido, Torresmo. 저녁 식사: Seara Tekitos. 간식/기타: Bolo de Coco. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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