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Peso estava estagnado à 8 dias. Semana passada, minha média diária foi de 2.000 e essa semana tentando 1.300 e assim já se foram 15kg. 1 semana mais "livre" outra regradinha. Feliz!
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82.5 kg
지금까지 감소한: 16.5 kg.
남은양: 16.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 14일:
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1589 kcal
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지방: 51.17g | 단백질: 78.45g | 탄수화물: 211.49g.
아침 식사: Tostines Biscoito Água, Açúcar, Philadelphia Cream Cheese Light, Maçã, Arma Zen Farelo de Trigo Grosso, Itambé Leite em Pó Semidesnatado, Quaker Aveia em Flocos, Banana. 점심 식사: Heinz Ketchup, Président Queijo Mussarela, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Mãe Terra Linhaça Marrom, Salada Verde K, Abóbora Cozida, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cuscuz (Cozido), Quinoa Cozida, Bolinho de carne com aveia. 저녁 식사: Filé de Frango Grelhado, Salada Verde K, Heinz Mostarda Amarela , Pão Francês. 간식/기타: Mãe Terra Granola Frutas e Mel Vegano, Nestlé Iogurte Integral com Cenoura, Suco de Laranja e Mel, Melão. 더보기
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198 kcal
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운동:
줌바 (Zumba) - 13 분, Samsung Health - 23 시간 47 분. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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