2023년 09월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.6 kg
지금까지 감소한: 10.4 kg.
남은양: 15.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 14일:
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1086 kcal
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지방: 25.56g | 단백질: 80.26g | 탄수화물: 135.98g.
아침 식사: Ja! Kokosraspeln, Bio Magerquark , Erdbeeren. 점심 식사: Äpfel, Basmati-Reis (Gekocht), Afrikanische Bohnen. 저녁 식사: Grandessa Himbeermarmelade, Frischkäse, Bauernbrot, Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Edeka Bio Körniger Frischkäse . 더보기
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2744 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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