2023년 09월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.5 kg
지금까지 감소한: 13.1 kg.
남은양: 14.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 14일:
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1883 kcal
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지방: 33.36g | 단백질: 72.99g | 탄수화물: 325.75g.
아침 식사: 小松菜のおひたし, ニチレイ 五目煮豆, ぶどう(種なしブドウなどのヨーロッパブドウ、赤または緑), バナナ, ちくわ, キャベツ, 豆紀 ひきわり納豆, アマノフーズ 玉子スープ, ご飯. 점심 식사: ハナマルキ わかめ味噌汁, 手作り弁当. 저녁 식사: みそ汁, マルハニチロ食品 いわし味付け, 栗ご飯, おにぎり. 간식/기타: ぶどう(種なしブドウなどのヨーロッパブドウ、赤または緑), リンゴ. 더보기
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1828 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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