2023년 09월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.7 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 21.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 14일:
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1586 kcal
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지방: 49.26g | 단백질: 95.75g | 탄수화물: 196.79g.
아침 식사: Telur, Bimoli Minyak Goreng, Spageti, Bawang Putih. 점심 식사: Asam Jawa, Tomat Merah, Bimoli Minyak Goreng, Sayur Bening Bayam, Ikan, Kunyit, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Putih. 간식/기타: Kent Protein Bubuk Protein, Goldenfil Selai Coklat, Taro Taro Net (20g), Joyday Mochi Chocolate. 더보기
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3110 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 1 시간, 런닝머신 - 18 분, 휴식 - 14 시간 42 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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Alesha Hibatillah Rahman님의 체중기록
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