|
вес уходит неохотно..
завтрак - 10 г.кукурузы, жареное яйцо, 1 кабачковая вафля (размазня точнее), чизкейк А (150 как)
обед: салат из тунца (1/4 банка кукурузы, 1/2 конс. тунца, 1 ч.л. сметаны, 1/2 огурца, 1/2 вареного яйца), 30 г батончика zentis с марципаном
ужин- 80 г творога 2%, 30 г йогурт эпика, 45 г чищенных семечек, 20 г. консервированной кукурузы
|
62 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
주 2.8 kg 감소하기
|