2023년 09월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.4 kg
지금까지 감소한: 21.1 kg.
남은양: 11.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 13일:
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1039 kcal
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지방: 35.80g | 단백질: 48.04g | 탄수화물: 124.50g.
아침 식사: Melitta Café sem Açúcar , Qualy Margarina Light 0% Lactose , Pão Francês. 점심 식사: Qualy Margarina Light 0% Lactose , Couve Manteiga Crua, Clara de Ovo, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Batata Inglesa Cozida. 저녁 식사: Melitta Café sem Açúcar , Ovo Frito sem Gordura, Cuscuz (Cozido), Qualy Margarina Light 0% Lactose . 더보기
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2516 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 하이킹 - 1 시간 40 분, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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