2023년 09월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.4 kg
지금까지 감소한: 14.2 kg.
남은양: 14.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 13일:
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1297 kcal
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지방: 63.41g | 단백질: 55.60g | 탄수화물: 127.57g.
아침 식사: Mamão Formosa, Café com Leite e Açúcar, Ovo Mexido, Tapioca. 저녁 식사: Cafezinho, Quero Ketchup Tradicional, Quero Maionese, Quero Milho Verde, Batata Doce Cozida, Ovo Mexido. 간식/기타: Isis Requeijão, Tomates, Alface, Tapioca, Sadia Mussarela, Ovo Mexido, Café com Leite e Açúcar. 더보기
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2845 kcal
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운동:
휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분. 더보기
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주 0.8 kg 증가하기
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