2023년 09월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.9 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 15.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 13일:
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1527 kcal
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지방: 51.59g | 단백질: 86.03g | 탄수화물: 176.73g.
점심 식사: Bisteca de Porco Grelhada, Carioca Feijão Cozido, Arroz Amarelo. 저녁 식사: Frimesa Presunto Fatiado, Tirol Queijo Mussarela (18g), Panquecas Simples, Arroz Amarelo. 간식/기타: Club Social Original , Café com Açúcar, Danone Requeijão Cremoso Tradicional, Kim Pao de Forma, Yoki Aveia em Flocos Finos, Positiva Farinha de Banana Verde, Danone Iogurte de Coco. 더보기
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3396 kcal
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운동:
앉아있기 - 3 시간, 청소 - 30 분, TV 시청 - 7 시간, 요리 - 20 분, 스트레칭 (요가) - 7 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 15 분, HIIT - 18 분, 스탠딩 - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 샤워 - 10 분. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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