2023년 09월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82 kg
지금까지 감소한: 21.2 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 13일:
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1979 kcal
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지방: 66.17g | 단백질: 161.66g | 탄수화물: 110.30g.
아침 식사: Clara de Ovo, Gema de Ovo, Plus Vita Pão de Forma Integral, Philadelphia Cream Cheese Light. 점심 식사: Carne de Panela, Cappuccino, Pérgola Vinho Tinto Suave. 저녁 식사: Arroz Branco (Cozido), Cuscuz (Cozido), Bisteca de Porco Grelhada. 간식/기타: Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Quero Ketchup Tradicional, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Camponesa Leite Desnatado. 더보기
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2425 kcal
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운동:
하이킹 - 19 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 45 분, 휴식 - 14 시간 56 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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