2023년 09월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.5 kg
지금까지 감소한: 13.0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 13일:
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2276 kcal
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지방: 62.31g | 단백질: 200.65g | 탄수화물: 250.04g.
아침 식사: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Kroger Eggs (Large). 점심 식사: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread. 저녁 식사: Balsamic Vinegar, Fresh Express Garden Salad, HEB Parmesan, shoprite Croutons, Whole Wheat Spaghetti Noodles with Meat Sauce. 간식/기타: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Red Velvet Cake. 더보기
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2803 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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