2023년 09월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 5.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 13일:
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820 kcal
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지방: 60.21g | 단백질: 40.61g | 탄수화물: 30.68g.
아침 식사: Eker Süzme Yoğurt, Nescafe Sade, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Siyah Zeytin, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Yumurta. 저녁 식사: Nut Master Fıstık Ezmesi (Şeker İlavesiz). 간식/기타: Emsal Şeker İlavesiz Fıstık Ezmesi, Kırmızı Erik, Salatalık. 더보기
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2333 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간 35 분, 휴식 - 14 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.8 kg 증가하기
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