2011년 08월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.3 kg
지금까지 감소한: 38.6 kg.
남은양: 29.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 08월 1일:
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748 kcal
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지방: 13.81g | 단백질: 37.75g | 탄수화물: 126.56g.
아침 식사: weight watchers cream cheese, 35 Calorie Wheat Bread. 점심 식사: onion, peppers, Mushrooms, cucumber, Lettuce, Fat Free Zesty Italian Dressing, Broccoli, Cauliflower, 6" Oven Roasted Chicken Breast. 간식/기타: fit & active strawberry cereal bar. 더보기
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3421 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 운동 기계 (중간속도) - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 15 분, 휴식 - 14 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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