zurca268님의 저널, 2023년 09월 13일

2023년 09월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
68.6 kg 지금까지 감소한: 3.9 kg.    남은양: 0.6 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 13일:
2499 kcal 지방: 31.67g | 단백질: 152.23g | 탄수화물: 385.53g.   아침 식사: Astensis Crema Proteica Arachidi Crunchy e Caramello , Certossa Bio Gallette ai 5 Cereali, Crownfield Crunchy Müesli, Coop Benesi Marmellata Light Fragole, Milbona Yogurt Natural 0,1% Fat, Caffè Espresso, Now Foods Ultra Omega 3, Solevita Arancia Rossa. 점심 식사: Lidl Barbabietole Rosse Precotte, Vallericca Carote Julienne, Now Foods Ultra Omega 3, Optisana Pane Proteico, Grande Impero Pane Integrale Nostalgia, Bonduelle Gentilina, Carne di Petto di Tacchino, Coop Ketchup -50% Zuccheri , Patate Rosse (Polpa e Buccia). 저녁 식사: Ocean Sea Filetti di Merluzzo d'alaska, Riso Basmati, Zucchine, Pomodori Ciliegini. 간식/기타: Self Omninutrition Maltodestrine, Certossa Gallette di Farro Bio, Pharmapure Glutammina Kyowa, GoNutrition Aminoacidi Essenziali, Albume d'uovo, Self Omninutrition Instant Oat Biscotto-Cookie, Pesca Noce, Futurnatura Coconut Olio Bio, Pesca Noce. 더보기
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