|
Evet challenge dün bitti bugün sanahın erken saatlerinde ölçümü yaptım 1haftada -1 kg
Kol 31den 29a
göğüs 95ten 93e
Bel 77den 74e
Göbek 95ten 92ye
Popo 110dan 108e
Üst bacak 70ten 68,5a
Diz çevrem 39dan 37ye
Toplamda -15,5 cm incelme bir haftada ve bir kiloyla güzel bir challengedı asıl amacım kollarımdı aslında ama bacaklarım cok calısmadı göbek ve kol sadece o yüzden bu hafta bacak popo sıksık çalışıcam 🥹☺️
|
70.9 kg
지금까지 감소한: 12.5 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 13일:
|
1378 kcal
|
지방: 57.83g | 단백질: 37.86g | 탄수화물: 187.06g.
아침 식사: Siyah Zeytin, Üzüm, İncir, Haşlanmış Yumurta, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Ceviz, Kral Cevizli Pestil, Dost Süzme Peynir. 점심 식사: Limonata, Fındık, Kısır, Kakaolu Kek. 더보기
|
안정된 체중
|