2023년 09월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.7 kg
지금까지 감소한: 12.9 kg.
남은양: 14.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 13일:
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1837 kcal
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지방: 37.70g | 단백질: 64.46g | 탄수화물: 315.62g.
아침 식사: ぶどう（種なしブドウなどのヨーロッパブドウ、赤または緑）, バナナ, キャベツ, ニッスイ 大豆と昆布の煮物, 豆紀 ひきわり納豆, みそ汁, ご飯. 점심 식사: ハナマルキ わかめ味噌汁, 手作り弁当. 저녁 식사: 永谷園 広東風かに玉, キャベツ, 小松菜のおひたし, 大福, おにぎり. 간식/기타: キウイフルーツ, ぶどう（種なしブドウなどのヨーロッパブドウ、赤または緑）, リンゴ. 더보기
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1833 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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