Wolf360님의 저널, 2023년 09월 12일

Un kilito menos, que costó bastante, pero bueno ... es un proceso, sabía al empezar que cada kilo iba a llevar mas que el anterior bajarlo. La onda es alimentarme bien y sin los excesos que me llevaron a mas de cien.

94 kg 지금까지 감소한: 4 kg.    남은양: 14 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

---

1388 kcal

지방: 58.49g | 단백질: 125.82g | 탄수화물: 81.91g.   점심 식사: Muslos de Pollo con la Piel, Patas de Pollo. 저녁 식사: Milanesa de Carne Frita. 간식/기타: Lactal Pan de Mesa, La Serenísima Queso Cremon Light, BC Mermelada Frutos Rojos. 더보기

2979 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, TV 시청 - 4 시간, 휴식 - 11 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기