2015년 03월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.6 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 03월 25일:
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1343 kcal
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지방: 112.48g | 단백질: 61.59g | 탄수화물: 26.41g.
아침 식사: Kroger Eggs (Large), Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Crystal Farms Wisconsin Sharp Cheddar Cheese Slices. 점심 식사: Russell Stover Sugar Free Toffee Squares, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Great Value Caesar Dressing, Wal-Mart Rotisserie Chicken. 저녁 식사: Dill Cucumber Pickles, French's Classic Yellow Mustard, Hellmann's Real Mayonnaise, Hard-Boiled Egg. 간식/기타: Planters Roasted Almonds with Sea Salt, Silk Coconutmilk Unsweetened, Bob's Red Mill Flaxseed Meal. 더보기
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1765 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 34 분, 휴식 - 19 시간 26 분, 숙면 - 4 시간. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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