2023년 09월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
69.6 kg
지금까지 감소한: 15.4 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 12일:
|
637 kcal
|
지방: 20.07g | 단백질: 55.90g | 탄수화물: 60.38g.
아침 식사: Nescafé Dolca Caffe Latte, Chipá, Exquisita Gelatina Frambuesa. 점심 식사: Minerva Jugo de Limón , Aceite de Girasol, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Salsa Blanca, Pechuga de Pollo a la Plancha. 저녁 식사: Arroz Blanco Cocido, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Estofado de Carne con Papas y Verduras en Salsa de Tomate. 간식/기타: Cacao en Polvo, Galletas de Avena, Par Nor Pepitas, Hileret Edulcorante, La Virginia Té de Manzanilla. 더보기
|
|
2007 kcal
|
운동:
스쿼트 - 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|