2023년 09월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.5 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 11일:
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1502 kcal
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지방: 44.29g | 단백질: 106.53g | 탄수화물: 168.28g.
아침 식사: Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Ovo Mexido. 점심 식사: Pão Francês, Margarina, Arroz Branco (Cozido), Heinz Mostarda Amarela , Tirolez Creme de Ricota, Contra-filé Grelhado, Catchup. 저녁 식사: Piracanjuba Whey, Vigor Iogurte Grego Zero, Banana Nanica. 간식/기타: Biscoito de Polvilho, Shark Pro 100% Whey Protein Baunilha, Banana Nanica. 더보기
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1851 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간. 더보기
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주 1.2 kg 증가하기
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