2023년 09월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.8 kg
지금까지 감소한: 12.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 12일:
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2385 kcal
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지방: 65.36g | 단백질: 145.49g | 탄수화물: 320.34g.
아침 식사: Honey, HEB Steel Cut Oats, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Publix Mixed Berries, Lucerne Fat Free Yogurt - Plain. 점심 식사: Food Lion Nonfat Greek Yogurt Plain. 저녁 식사: Sour Cream, Cooked Carrots (from Fresh, Fat Added in Cooking), Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked), shoprite Croutons, Balsamic Vinegar, HEB Parmesan, Fresh Express Garden Salad, Pork Shoulder (Whole) . 간식/기타: Hiland Vanilla Light Ice Cream. 더보기
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2942 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 39 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 51 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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