2015년 03월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.5 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 03월 25일:
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1330 kcal
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지방: 39.58g | 단백질: 70.70g | 탄수화물: 53.89g.
아침 식사: Amêndoas, Ovo Mexido. 점심 식사: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Alface, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cebolas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 저녁 식사: Vinho Riesling, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). 간식/기타: Garoto Baton Ao Leite. 더보기
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2190 kcal
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운동:
책상 업무 - 9 시간, TV 시청 - 2 시간, 가사 - 30 분, 휴식 - 4 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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