2023년 09월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.3 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 12일:
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930 kcal
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지방: 30.22g | 단백질: 97.43g | 탄수화물: 66.31g.
아침 식사: Uvas, Tynna Ricota Fresca, FTW Blend Protein. 점심 식사: Feijão Carioca Cozido, Repolho Refogado, Salada de Alface com Vegetais Variados, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). 저녁 식사: Heinz Catchup , Ovo Cozido, Frango Desfiado, Pão Francês. 간식/기타: Tynna Ricota Fresca, Tangerinas. 더보기
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1604 kcal
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운동:
하이킹 - 10 분, 스포츠 - 35 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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