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👆🏻😏😒
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75 kg
지금까지 감소한: 10.5 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 12일:
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1545 kcal
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지방: 60.49g | 단백질: 115.58g | 탄수화물: 142.30g.
아침 식사: Wickbold Pão Integral Girassol e Castanha, Melitta Café sem Açúcar , Tirol Queijo Mussarela (18g), Mamão Formosa, Banana Nanica. 점심 식사: Queijo Parmesão (Ralado), Brócolis Cozido, Fugini Molho de Tomate, Abobrinha, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). 저녁 식사: Nayumi Shimeji Preto, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cebolas, Hortifruti Repolho Branco Cru, Camarão, Hortifruti Tabule de Couve-Flor, Tio João Arroz Integral Cozido, Contra-filé, Ovo Frito. 간식/기타: Flormel Paçoquinha Zero Açúcar , Molho de Carne, Melão, Batavo Iogurte Pense Zero Morango, Ovo. 더보기
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630 kcal
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운동:
산악 자전거 (MTB) - 1 시간, Apple Health - 23 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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