2023년 09월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.2 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 8.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 12일:
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1816 kcal
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지방: 91.83g | 단백질: 95.12g | 탄수화물: 157.85g.
아침 식사: Lancewood Medium Fat Cream Cheese Plain, Bakers Provita Plain Rice Cakes, Sardines in Oil (Canned). 점심 식사: Plain Pancakes , Chocwell Zero Sugar Added Milk Chocolate, Cheddar Cheese, Asparagus , Butter , Woolworths Venison Droewors. 저녁 식사: Clover Bliss Double Cream Plain Yoghurt, Papaya. 간식/기타: Mozzarella Cheese, Mozzarella Cheese, Tea with Milk, Nanuki Chocolate and Strawberry Cream Kuki. 더보기
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2773 kcal
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운동:
Tai Chi Class - 30 분, 국민체조 - 1 시간, 스트레칭 (요가) - 30 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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