2023년 09월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
71.7 kg
지금까지 감소한: 12.9 kg.
남은양: 14.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 12일:
|
1985 kcal
|
지방: 51.98g | 단백질: 95.64g | 탄수화물: 288.31g.
아침 식사: きんぴらごぼう, 豆紀 ひきわり納豆, キャベツ, 小松菜のおひたし, リンゴ, バナナ, みそ汁, ご飯. 점심 식사: ハナマルキ わかめ味噌汁, 手作り弁当. 저녁 식사: 焼き魚, ローソン オクラと山芋のネバネバサラダ, コープ 豆腐ハンバーグ, おにぎり. 간식/기타: マンナンライフ 蒟蒻畑 ぶどう, キウイフルーツ, ぶどう（種なしブドウなどのヨーロッパブドウ、赤または緑）, リンゴ. 더보기
|
|
1833 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 증가하기
|