|
не хотела вносить вес сегодня, так как очень стыдно, но надо быть честной с самой собой
завтрак: вареное яйцо 1 шт, сырок А белый
обед : 2 кусочка жареной скумбрии, 30 г капусты квашенной, 1/2 марципанового батончика
ужин: 100 г квашеной капусты, 1 вареная картоха, семечки около 35 г (в чистом виде)
|
62.8 kg
지금까지 감소한: 7.2 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 11일:
|
1133 kcal
|
지방: 65.44g | 단백질: 39.31g | 탄수화물: 97.74g.
아침 식사: Сваренное Вкрутую Яйцо, Ростагроэкспорт Сырок Творожный Картошка. 점심 식사: Zentis Bel Marzipan Cocos, Запеченная или Жаренная Рыба (Палочки или Филе). 저녁 식사: Нектарины, Джинн Семечки Жаренные, Белоручка Капуста Квашеная Фитнес, Картошка Вареная. 더보기
|
주 3.5 kg 증가하기
|