2023년 09월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.4 kg
지금까지 감소한: 13.6 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 11일:
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1860 kcal
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지방: 56.83g | 단백질: 94.21g | 탄수화물: 255.70g.
아침 식사: Cachorro Quente, Psyllium, Hortifruti Mamão Formosa. 점심 식사: Da Colônia Mariola Zero, La Vita Alface Americana, La Violetera Azeitona Preta, Macarrão Fresco (Cozido), Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Ovo Cozido, In Natura Tomate. 저녁 식사: Hershey's Special Dark 60% Laranja Cacau, In Natura Tomate, Cenouras, Friboi Patinho Moido Cozido, Brócolis Cozido, Ritter Doce Cremoso de Figo, Batata Inglesa Cozida. 간식/기타: Ponkan, Hortifruti Manga Tommy, Fruittella Bala, Princesa Pão de Cachorro Quente, Ovo Frito sem Gordura. 더보기
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1928 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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