2023년 09월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.8 kg
지금까지 감소한: 11.7 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 11일:
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758 kcal
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지방: 21.23g | 단백질: 25.01g | 탄수화물: 116.41g.
아침 식사: Tea with Skimmed Milk, Mixed Seeds, Padkos Raw Coconut Flakes, Future Life Smart Oats, Sugar. 저녁 식사: Tastic Basmati White Rice Cooked, Potato, Cabbage , Dal. 간식/기타: Nestle Full Cream Sweetened Condensed Milk, Pepsi Pepsi Max. 더보기
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1614 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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