2023년 09월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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107.1 kg
지금까지 감소한: 7.9 kg.
남은양: 17.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 11일:
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2183 kcal
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지방: 57.15g | 단백질: 81.58g | 탄수화물: 196.98g.
아침 식사: Tesco Turkey Breast Slices, Tayto Snax. 점심 식사: Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (No Salt Added, Skin Not Eaten), 100% Whole Wheat Roll, Tomatoes, Avocado, Lettuce. 저녁 식사: Cooked Vegetables (No Salt Added, Fat Not Added in Cooking), Roasted Sweet Potatoes, Beef Steak. 간식/기타: Sauvignon Blanc Wine , Tesco Creamy Coleslaw. 더보기
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2845 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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