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體脂肪22.8⬆️肌肉37.1⬇️
昨天飲食：
中餐：大豆+豆漿
晚餐：滷肉飯、魯豆腐、腿庫一口、三點蟹*1、泰國蝦、鴨肉、鹽酥鴨、海尼根*2
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51 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 11일:
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2049 kcal
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지방: 108.84g | 단백질: 139.15g | 탄수화물: 129.23g.
아침 식사: 義美無糖黑豆奶 豆漿, 嘉康利 大豆蛋白, Tryall 分離大豆蛋白. 점심 식사: 青江菜, 丈母娘ㄟ 豆乳, 紅燒豆腐, 紅燒豬蹄, 麥當勞 (McDonald's) 蕃茄醬, 7-11 鮮肉鍋貼. 저녁 식사: 維力 大乾麵 麻辣干鍋, 全聯 梅花肉. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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